この想定外の展開は全く予想してなかった も～(^^;

ももＰＡＰＡです。


６月に入って２日　３日は台風の影響もあって、断続的に雨が続く天気でしたが　一昨日の日曜日は朝からお日様が顔を出し、気持ちのいい天気になりました。

その日は市の一斉清掃日で、私が住んでる地域では側溝をメインに、流れの悪い側溝を高圧洗浄機で溜まっている土砂を吹き飛ばし、それを更に側溝清掃用のクワで掻き上げて土を上げ、土嚢袋に詰めて市の指定箇所にゴミ回収車が回収できるように運搬する作業を行いました。
作業時間は１時間　手際よくやらないと終わらないので重い腰を奮い立たせながらやりました。





いやいや・・　還暦も半ばを過ぎたあたりからやはり馬力と駆動力が落ちたな～　って実感します。
もうこの８月で古希（７０）になるんだなぁ　　としみじみ実感　ヤレヤレ^^;


ただ、ここ数日　夕方銀次郎を連れて散歩に出るようになって、５～６年前にサスケどんとチヨ坊を連れて散歩してた道をトレースできるまでにはなってきてます。　銀次郎も、まだ生後１０ケ月という年齢にしてはよく頑張って歩いてます。

なので、"歩く" ことに関してはここ５年前から体力的に落ちたという感覚はあまりないです。

問題は"パワー"

これに関しては、筋トレで強化することで、まずは５年前の状態まで戻すことを意識して取り組んでいるところです。


脊椎をカバーしている腹筋　背筋　脊柱起立筋などの筋肉を強化することは、同時に"体幹" を強化することにも繋がって、それが同時に姿勢を改善する効果もあるわけですが　それぞれの筋肉を同時進行的に強化できるのが、ズバリ　アブローラー　

これについては、最初から無理に、立ちコロ　をやろうとするとハードルが高いので、まずは　ヒザコロ　これで十分効果は得ることができます。　





TEPPENベンチプレス王者の武田真治さんにアブローラーを教えたらやっぱり凄かった！！！

アブローラーは百均にも置いてあって、それではちょっと・・って思われる方でも２～３千円くらいで買える腹筋強化アイテムです。　ほんとにこれがあれば、あのキツイ、"腹筋 トレーニング"も必要ないくらい素晴らしいものなので、ぜひ試して頂きたいです。　ちなみに私は百均で買ったものでトレーニングしています。




話が変わって・・

普段の街場への買い出しの行き帰りで乗っている　リース契約の　"ダイハツミラ"

年明け２月に、４年間の契約が完了し、車はリース会社に返却、また次を４年契約で・・ってつもりでいるんですが・・

きのう（６月５日）　街場のいつも立ち寄る銀行のＡＴＭに寄ろうとしたとき、駐車場の前にある縁石に左後輪のすぐ前部分のサイドボディーの下部を打ち当てて、

ク～；；やっちまったゼィ!! と思ってすぐ下りて確認してみると、４０センチくらいに渡って当てた箇所が凹み、傷がついててガックリでした。

下がその画像です。





その後警察署に行ってすぐ事故報告　　事故処理してもらったんですが、

"縁石は国土交通省が管理するもので、そちらにご自身で報告しておいて下さい" とのことで　隣りの浜田市にある、"国道維持管理事務所"に経緯を電話で報告しました。

そうすると、"グーグルマップで見てるんですがどこのどのあたりですか？　と聞かれて場所、縁石の位置などを説明しました。

"実際、現場を見てみないとわかりませんので明日にも現場を確認したいと思います。それで縁石がぐらついていたり破損していたりしている場合は相当額を弁償して頂くことになりますが、結果をまた電話でお伝えさせて頂きます。

ということでした。

そして、今日は午後３時に、近くのホリデー車検工場で、車の傷の修理見積もりをしてもらう予定です。

今年になってヤマダ電機のアウトレット商品をいろいろ見て回っていたとき、５万円を切る値段で、フナイ電器社製の４Ｋの４３インチＴＶが置いてあり、それを９月になって購入しようと目論んでいたのが、これでほぼパァかな～～　
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ　何てｺｯﾀｲ

で、翌日の月曜日、打ち当てた箇所の修理の見積もりをいつもお世話になってる車検工場でしてもらったら　５万でした。
予想とほぼドンピシャ　　"やっぱりな～ そのくらいはいくわな～　ってことで更に気持ちが凹みました。　｡｡｡＿|￣|○




上にも書きましが、銀ちゃん　夕方６時過ぎての散歩の時間を楽しみにしてるようで、おととい　きのうも家の近くのお散歩コースを歩きました。











こちらはそのときのショート動画です＾＾

今日も楽しいお散歩ﾀﾞﾖ(^^♪







最後に１曲　　今回は、Fleetwood Mac（フリート・ウッドマック）で、"Little Lies" を♪

包み込まれるようなVocalハーモニーと彼らならではの音づくりのうまさが冴える１曲です。






Fleetwood Mac - Little Lies (Official Music Video)