９月１２日は、ちよ坊の４７回目の月命日でした

ももＰＡＰＡです。


ここ２週間　休養日なしの胸トレメインで追い込んできたのでさすがに筋肉に疲労がたまってきました。

土日と休養を挟んで、週明けからは"肩トレ" メインで追い込んでいく予定です。


YouTubeを徘徊してたらこんな肩トレ動画が・・





【閲覧注意】減量末期のガチでヤバすぎる肩トレ！！ジャイアントセットで超絶追い込まれました・・【前編】

後編も公開されています。

正直　これはキツイ！　　ダンベルでのトレーニングだけでも超ハード
でも、これをひとつの目標として頑張ってみるのもいいかもです。


ここのとこ、昼はほぼほぼ、コンビニ弁当です。

ローソンの"まちかど厨房"シリーズ

今日は　"彩り野菜と鶏から揚げの甘酢タレ丼" を調達





から揚げの甘酢ダレってのはあまり好きじゃないけど、これが食べてみるとジューシーでなかなか美味しかったです。


今日は雨の予報はありませんでしたが、夜になってゴロゴロと雷が鳴り出して、そのあと相当に強い雨が降り出したので念のためスマホを見てみると、"時間雨量８０ミリ超えの猛烈な雨" との予報

"またかよ" って感じのゲリラ豪雨でした。



膝の痛みで全米オープンを欠場していた錦織　圭選手

２０日から始まるＡＴＰツアー　成都大会　から戦線復帰
頑張ってほしいです。





ATPツアー　成都大会





先日　９月１２日はチヨ坊の月命日でした。


大好きな運動公園に行くことをいつも心待ちにしていました。


４歳のとき、これは６月ですが　運動公園で撮影した動画です。





やっぱりここが好きだなぁ♪



こちらは、チヨ坊の　"それもくれ" アピールです(^^;

晩ごはんを食べ終わって　ももPAPAが食べ始めると間もなく・・　　

"パパ～　それもほしいよ～　　お～い！　　お～い　ったら　　コラ！！　　無視するな～"

って言ってるんでしょうね；＾＾




パパ～　それもおくれよ～




こちらは、ボール遊びに今ひとつ気が乗らない　って感じ？　なチヨ坊です＾＾





う～ん　今ちょっとね～





おっとりした性格で、人と触れ合うことが大好きで優しいチヨにいっぱい　いっぱい幸せをおすそ分けしてもらいました。
チヨ　ありがとうね。
パパはチヨと巡り合えて　最高に幸せだったよ。

チヨ　と　パパ　は今でも友だち　これからもずっとずっと　そうだよ。









You've Got A Friend / Carole King