おはようございます。 こんにちわ こんばんわ♪ ももＰＡＰＡです。インクライン ダンベルフライで大胸筋左側、やや外よりあたりを痛めてしまったようです。
仰向けになってダンベルを上で支えた状態から両側に開きながら降ろしていくとき、利き腕でない左側が開きすぎてしまい、過剰なストレッチがかかった状態から差し上げるので、大胸筋左側の中部外よりの筋肉の薄い箇所により高い負荷がかかった状況になるのを無理に引き上げていたことで、過度な筋肉疲労によるものだと思います。
で、今 ダンベルの重量を下げて（１２キロから１０キロに）、ゆっくり上げ下げするように意識して取り組んでいます。
サイヤさんの動画で後半 彼がダンベルフライをやってますが、ダンベルを支え、両腕を開きながら下ろしていく状態からまた上げていくとき、最も強く負荷が大胸筋にかかっている様子が実感できます。
【あわや大惨事】トレーニーマジ見て！！筋トレ中まさかの出来事で大事故に繋がる所でした・・自分のように、自宅やトレセンでトレーニングしている場合と違って、プロのアスリートが練習中やトレーニング中に体を痛めることは、復帰して活躍できるようになるまでに長期の休養やリハビリを要し、強いメンタルでそれを克服していかなければならないのでほんとに大変なことだと思います。
錦織 圭選手参戦を予定していたＡＴＰツアー 成都大会の欠場が決まったようです。
自分も期待していましたが残念です。
テニスに限らず、アスリートにとって膝の故障はなかなか完治が難しく、何とか復帰できてもまた痛めてしまうということが多いので無理をせず ここはじっくり療養してほしいですね。
故障が長引く錦織圭、参戦予定だった今週の成都オープンを欠場「完治を目指し全力を尽くしたい」＜SMASH＞"パパ～ 何か美味しいもの食べたいな～" そんなまなざしの銀ちゃんです。（笑）
金指恵美（Emi Kanazashi, キーボード/ヴォーカル）、
芹田珠奈（Juna Serita, ベース/ヴォーカル）、
関優梨子（Yuriko Seki, ドラムス/コーラス）の3人組バンド、
Tokyo Groove Jyoshi 主に70年代〜80年代前半のジャズ、ファンク、R&B、ロックなどジャンルを問わずグルーヴする楽曲をカヴァーし演奏する、2018年の12月に本格始動したばかりの若きスリーピースバンド
金指恵美さんの どことなく真矢ミキさん似のとこも 得点高いですよ!!
この、"Round Midnight" は、マイルス・デイビスのナンバーをグルーヴィでファンクなナンバーにリメイクしたもので、彼女たちのセンスに思わず拍手を送りたいです。
TOKYO GROOVE JYOSHI「Round Midnight」
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大丈夫ですか ＞＜
炒めてしまいましたか・・・・
でも 原因もそこまで 解析されてるのはすごいです
まずは痛めたところを直して また頑張ってください
と言いつつ 僕も 腕を痛めちゃって・・・・・
卓球して 腕を痛めるなんて T.T
駐在おやじ
駐在おやじさん
こんばんわ♪
いつもありがとうございます！
筋トレに限らず、ひとつのことをやりだすと徹底してやらなきゃ気が済まない性格というか・・
自分の歳とか頭からすっ飛んでますから 今回はそれもあってオーバーワーク状態になってたんでしょうね。
お気遣い頂いて恐縮です。
腕のほう 大丈夫ですか？ 捻ったかどうかされたんでしょうか。 卓球も打ち合いになったら結構ハードですから・・
早くよくなりますように・・お大事にしてくださいね。
>ちょっと 大胸筋を痛めちゃいました。
軽い肉離れか何かでしょうか。
あれも嫌な痛みなんですよね･･･。
私の場合はトレーニングではなく、遡行時に無理な姿勢のまま登攀していたせいなんですが。
どうかお大事に。
さえき奎さん
こんばんわ♪
いつもありがとうございます！
胸の筋トレで追い込み中、左側の胸の中部少し外側の筋肉を少し伸ばしてしまったようです。 まだ痛みはありますが、数日休養をとって様子をみようと思っています。ご心配頂き有難うございます。
＜私の場合はトレーニングではなく、遡行時に無理な姿勢のまま登攀していたせいなんですが。＞
機材を持っての遡行も大変かと思います。どうかお気をつけてくださいね。
ももPAPAさま
筋肉いためたのですね。どんどん加減せず
こんなにできるんだとやってしまいがちですが
お気をつけくださいね。元も子もありませんので。
銀ちゃんのうったえるまなざし、とっっても
かわいいですね。吸い込まれそうですよ。
Tokyo Groove Jyoshi ビジュアル的な部分に
おっと思うものがありますね。日本ではこういう
ジャンルであまりいないのでそこそこ人気は
でそうですね。
残念でしたね。
錦織圭選手、やはり完全復活じゃなかったんですね。
やなり、故障すると復活への道のりが遠いですね。
とら次郎のとうちゃん様
おはようございます♪
いつもありがとうございます！
いや～ 気をつけてはいるものの、トレーニング中って歳とか考えずに追い込んじゃって、これまで調子がよかったことでつい無理をしちゃいましたね。
銀次郎 迎えた頃よりひと回り大きくなりました。元気一杯で過ごしています。
Tokyo Groove Jyoshi
演奏もですが、あのカバーセンスがなかなかいいですね。
今後の活躍も期待したいです。
ひびきさん
おはようございます♪
いつもありがとうございます！
テニスは特に、ダッシュ ターンなどのフットワークで膝にかかる負荷が大きく、一度痛めてしまうとなかなか完治が難しいスポーツでもありますね。
錦織選手 １０月１６日開幕のジャパンオープンではワイルドカードでの出場を予定してようですが、微妙なところですね。
彼の試合を観たい思いと、ここは無理せず休養してほしいという思いが錯綜しています。
ももPAPAさんこんにちは。
そうですか..痛めたのですね。
頑張りすぎたのでしょうか？
人の体は無理をすると悲鳴をあげます。
私も無理して
膝を痛めたことがありますが
無理は禁物ですね。
お大事にされてください♡
銀ちゃんも心配していますよ🐶
ｲｵﾏﾏさん
こんにちわ♪
いつもありがとうございます！
歳を考えず、つい無理してしまいました。
やってるときって歳を忘れて追い込んでしまうので、今回を境に体に合わせてトレーニングしていこうと思います。
ご心配頂いて恐縮です。気をつけますね。
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同じチャンネルで編成の違う人達もいるで、こちらは見たことあったような。ピックアップメンバーということなのかな。
売り出しありきで編成されたのではなく、ライブハウスの現場から出て来たのであれば凄い。
楽器の世界も男性女性は関係ないですね。
AKISSHさん
こんばんわ♪
ご無沙汰しておりました。
このユニットは最近になって知ったのですが、若い人でこういう楽曲をアレンジカバーするバンドは数少ないのでとても新鮮に感じてピックアップしてみました。 私的に要注目のユニットです。
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